- Hình thức rèn luyện da:
+Tắm nắng lúc 8-9 giờ.
+Tập chạy buổi sáng.
+ Tham gia thể thao buổi chiều.
+Xoa bóp.
+ Lao động chân tay vừa sức.
- Nguyên tắc rèn luyện da:
+ Phải rèn luyện từ từ nâng dần sức chịu đựng.
+ Rèn luyện thích hợp với tình trạng sức khỏe của từng người.
+Cần thường xuyên tiếp xúc với ánh nằng mặt trời vào buối sáng.
- Để bào vệ da chúng ta nên làm:
+ Giữ gìn vệ sinh cá nhân, thân thể : thường xuyên tắm ,rửa , thay quần áo.
+ Tránh để da bị xây xát hoặc bị hỏng.
Bạn học tốt nhá! Nhớ để dấu phẩy hoặc dấu chấm để ngắn cách các câu hỏi ra nhé!
* CÁC BIỆN PHÁP VỆ SINH DA: - tránh tiếp xúc trực tiếp quá lâu với ánh nắng mặt trời
- cẩn thận trong lao động, vui chơi
- tắm rửa thường xuyên
- vệ sinh môi trường sống
- ko nặn mụn trứng cá
- ăn uống lành mạnh, ngủ nghỉ hợp lí
- rèn luyện da từ từ nâng dần sức chịu đựng của da
