1 . vì bữa ăn có sự phối hợp các thực phẩm với đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng cho cơ thể . phải ăn 3 bữa trong ngày , nó có ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thức ăn và nhu cầu năng lượng cho từng khoảng thời gian trong làm việc và nghỉ ngơi