-Vì ngủ là một nhu cầu cần thiếc của cơ thể, ngủ là một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ và phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.
-Giấc ngủ là một trạng thái ức chế, nó tác dụng bảo vệ vỏ não và do đó nó giúp cơ thể phục hồi sức lực. Trong giấc ngủ, quá trình đồng hóa chiếm ưu thế, nhờ đó mà tăng cường thu nạp các chất vào cơ thể nói chung và vỏ não nói riêng. Giấc ngủ do đó giúp cơ thể phục hồi và tăng cương sức khỏe bị hao tổn lúc thức và lao động. Trẻ em, người ốm, người mệt nhọc rất cần giấc ngủ đủ và yên tĩnh. Người ta còn dùng giấc ngủ ngắn hoặc dài để điều trị một số bệnh.
Nó là nhu cầu sinh lý vì con người như một cỗ máy vậy hoạt động và cần có sự nghỉ ngơi. Khi ngủ toàn bộ cơ thể được nghỉ ngơi, tim cũng hoạt động một cách nhẹ nhàng, phục hồi sức cho những hoạt động mới.
Nói ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể vì: hưng phấn và ức chế là 2 mặt đối lập trong hoạt động thần kinh, nhờ đó mà đảm bảo sự cân bằng trong hoạt động của hệ thần kinh.
ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe: bản chất của giấc ngủ là một quá trình ức chế để bảo vệ phục hồi khả năng hoạt động của hệ thần kinh sau một ngày học tập và lao động.
