Ăn uống đúng cách lại giúp cho sự tiêu hóa đạt hiêu quả cao vì :
+ Ăn chậm, nhai kĩ giúp thức ăn được nghiền nhỏ, dễ thấm dịch tiêu hóa nên tiêu hóa đạt hiệu quả cao
+ Ăn đúng giờ, đúng bữa: giúp cho sự tiêu hóa được thuận lợi, số lượng và chất lượng tiêu hóa cao hơn
+ Ăn uống hợp khẩu vị : cũng như ăn trong bầu không khí vui vẻ đều giúp sự tiết dịch tiêu hóa hóa tốt hơn
+ Sau khi ăn cần có thời gian nghỉ ngơi : giúp hoạt động tiết dịch tiêu hóa và hoạt dộng co bóp của ruột và dạ dày được tập trung hơn
Chúc bạn học tốt !!!
Nếu ăn uống đúng cách được hiểu là ăn uống điều độ và đúng giờ. nếu một khi không ăn uống điều độ hoặc muộn hơn giờ ăn thì sẽ làm cho cơ thể không thích nghi được và cảm thấy mệt và khó tiêu hoá. nêu ăn uống đúng cách sẽ giúp chúng ta lấy lại sự cân bằng cho cơ thể và ăn dạ dày hoạt động tốt hơn do ăn uống đúng giờ. thế nên phải luôn ăn uống đúng cách
nếu ăn uống đúng cách được hiểu là ăn uống điều độ và đúng giờ. nếu một khi không ăn uống điều độ hoặc muộn hơn giờ ăn thì sẽ làm cho cơ thể không thích nghi được và cảm thấy mệt và khó tiêu hoá. nêu ăn uống đúng cách sẽ giúp chúng ta lấy lại sự cân bằng cho cơ thể và ăn dạ dày hoạt động tốt hơn do ăn uống đúng giờ. thế nên phải luôn ăn uống đúng cách
Ăn uống đúng cách:
- Ăn uống đúng giờ giấc ⇒ thức ăn được tiêu hóa nhanh chóng và hiệu quả, khi ăn quá sớm thì thức ăn ở những bữa ăn trước chưa được tiêu hóa hết ➸ Sự tiêu hóa diễn ra không tốt.
- ĂN uống đảm bảo hợp vệ sinh : Thường thì thức ăn bị ôi thiu hay bị nấm mốc sẽ gây ra chứng ngộ độc thực phẩm. Những thức ăn bị ruồi đậu không nên ăn vì ruồi là con vật trung gian gây nhiễm nhiều bệnh.
- Tạo không khí thoải mái trước khi ăn ⇒ Sự tiêu hóa diễn ra được tốt hơn
- Không đùa nghịch chạy nhảy sau ăn tránh ảnh hưởng tiêu hóa.
- Trong bữa ăn sáng có nhiều đồ ăn chứa chất axit thì không nên ăn rồi mới đánh vì ảnh hưởng đến răng miệng.
-Không uống nhiều rượu bia vì có thể làm thủng dạ dày.
-...
*Ăn uống đúng cách lại giúp cho sự tiêu hóa đạt hiệu quả cao vì:
-Ăn chậm, nhai kĩ giúp thức ăn được nghiền nhỏ hơn, dễ thấm dịch tiêu hóa hơn nên tiêu hóa được hiệu quả hơn.
-Ăn đúng giờ đúng bữa thì sự tiết dịch tiêu hóa sẽ thuận lợi hơn, số lượng và chất lượng dịch tiêu hóa cao hơn.
-Ăn thức ăn hợp khẩu vị, ăn trong bầu không khí vui vẻ đều giúp dịch tiêu hóa tiết ra dồi dào.
-Sau khi ăn cần có thời gian nghỉ ngơi giup cho hoạt động tiết dịch tiêu hóa cũng như hoạt động co bóp của dạ dày và ruột được tập trung hơn nên sự tiêu hóa sẽ hiệu quả hơn.
