SPEAKING Work in pairs. Ask and answer.
1. Do you get enough sleep? If not, why not?
2. How do you feel if you don't get enough sleep? What things are more difficult to do?
3. Do you use gadgets such as mobiles late at night? What for? Do you find that they keep you awake?
4. When are you most alert? Are you a 'lark', an 'owl, or in between the two? Explain your answer.
A: Hi there, do you get enough sleep?
B: Hmm, I don't think so. I usually stay up late finishing homework or scrolling through my phone.
A: How does that make you feel?
B: Honestly, it makes me feel pretty tired and grumpy during the day. I find it harder to concentrate in class and I just don't feel like myself.
A: Do you use your phone or other gadgets late at night?
B: Yeah, I do. I usually listen to music or watch videos before I go to bed. But sometimes I end up scrolling through social media for hours without even realizing it.
A: Do you find that keeps you awake?
B: Definitely. Sometimes I'll be on my phone until 1 or 2 in the morning, and then I'll have a hard time falling asleep.
A: When do you feel most alert during the day?
B: I think I'm somewhere in between a lark and an owl. I'm usually pretty alert in the mornings, but I tend to hit a bit of a slump in the early afternoon. But I usually get a second wind later in the evening, which is why I stay up so late.
A: That's interesting. Well, try to get some more sleep if you can. It'll help you feel better during the day and be more focused in class.
Tạm dịch:
A: Chào bạn, bạn ngủ có đủ giấc không?
B: Hmm, tôi không nghĩ vậy. Tôi thường thức khuya để hoàn thành bài tập về nhà hoặc lướt điện thoại.
A: Điều đó khiến bạn cảm thấy thế nào?
B: Thành thật mà nói, nó khiến tôi cảm thấy khá mệt mỏi và gắt gỏng trong ngày. Tôi thấy khó tập trung hơn trong lớp và tôi không cảm thấy là chính mình.
A: Bạn có sử dụng điện thoại hoặc các thiết bị khác vào đêm khuya không?
B: Vâng, tôi có. Tôi thường nghe nhạc hoặc xem video trước khi đi ngủ. Nhưng đôi khi tôi lướt mạng xã hội hàng giờ liền mà không hề nhận ra.
A: Bạn có thấy điều đó khiến bạn tỉnh táo không?
B: Chắc chắn rồi. Đôi khi tôi sẽ dùng điện thoại cho đến 1 hoặc 2 giờ sáng, và sau đó tôi rất khó ngủ.
A: Khi nào bạn cảm thấy tỉnh táo nhất trong ngày?
B: Tôi nghĩ tôi đang ở đâu đó giữa ‘chim sơn ca’ và ‘cú đêm’. Tôi thường khá tỉnh táo vào buổi sáng, nhưng tôi có xu hướng hơi uể oải vào đầu giờ chiều. Nhưng tôi thường hồi phục năng lượng muộn vào buổi tối, đó là lý do tại sao tôi thức khuya như vậy.
A: Điều đó thật thú vị. Chà, hãy cố gắng ngủ thêm nếu bạn có thể. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong ngày và tập trung hơn trong lớp học.