* Khả năng co cơ phụ thuộc vào những yếu tố: - Thần kinh: Tinh thần sảng khoái, ý thức cố gắng thì co cơ tốt hơn. - Thể tích của cơ: Bắp cơ lớn thì khả năng co cơ mạnh hơn. - Lực co cơ. - Khả nãng dẻo dai bền bỉ: Làm việc lâu mỏi. * Sự luyện tập thường xuyên giúp tăng thể tích của cơ (người có thân thể cường tráng), tăng lực co cơ và làm việc dẻo dai. Do đó, năng suất lao động cao. Việc luyện tập thường xuyên không chỉ làm cơ thể phát triển mà còn làm cho xương thêm cứng rắn, phát triển cân đối, làm tăng năng lực hoạt động của các cơ quan khác như tuần hoàn, hô hấp, tiêu hoá, làm cho tinh thần sảng khoái. * Để đảm bảo việc rèn luyện cơ có kết quả, với học sinh cần: thường xuyôn tập thể dục buổi sáng, thể dục giữa giờ, tham gia các mồn thể thao như chạy, nhảy, bơi lội, bóng chuyền, bóng bàn, bắn cung... một cách vừa sức. Đồng thời, có thể tham gia lao động sản xuất phù hợp với sức lực.
- Khả năng co cơ phụ thuộc vào các yếu tố: Trạng thái thần kinh, nhịp độ lao động, khối lượng vật
- Mọi vận đọng thể dục thể thao đều là sự luyện tập cơ
- Luyện tập thường xuyên dẫn tới: Tăng thể tích bắp cơ, tăng lực co cơ, tinh thần sảng khoái, năng suất lao động cao
- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, lao động vừa sức để có kết quả tốt nhất
bạn ơi làm sao đẻ chỉnh ảnh đại diện hoc24 vậy ? cho mình xin lỗi vì ko trả lời!
-Khả năng co cơ phụ thuộc vào những yếu tố:
+Thần kinh: Tinh thần sảng khoái, ý thức cố gắng thì co cơ tốt hơn.
+Thể tích của cơ: Bắp cơ lớn thì khả năng co cơ mạnh hơn.
+Lực co cơ.
+Khả năng dẻo dai bền bỉ: Làm việc lâu mỏi.
+Khối lượng của vật: Vật có khối lượng thích hợp thì cơ sinh ra tốt nhất.
+Độ tuổi: Ở các độ tuổi khả năng co cơ khác nhau.
+Sức khỏe: Sức khỏe tốt thì khả năng co cơ tốt.
+Giới tính: Đa số nam có khả năng co cơ tốt hơn nữ.
-Những hoạt động được coi là sự luyện tập cơ:
+Tập thể dục buổi sáng, thể dục giữa giờ.
+Chạy bộ, chạy bền, chạy nhanh.
+Nhảy dây.
+Bơi lội.
+Chơi bóng chuyền, bóng bàn.
+Bắn cung.
+Tập xà đơn.
+Tập tạ.
-Luyện tập thường xuyên có tác dụng giúp tăng thể tích của cơ (thân thể cường tráng), tăng lực co cơ và làm việc dẻo dai=>Năng suất lao động cao. Việc luyện tập thường xuyên không chỉ làm cơ thể phát triển mà còn làm cho xương thêm cứng rắn, phát triển cân đối, làm tăng năng lực hoạt động của các cơ quan khác như tuần hoàn, hô hấp, tiêu hoá, làm cho tinh thần sảng khoái.
-Nên có phương pháp luyện tập:
+Khởi động nhẹ trước khi luyện tập.
+Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao.
+Có chế độ dinh dưỡng hợp lí.
+Lao động vừa sức.
