Question

em hãy tự đặt cho mình một kế hoạch luyện tập thể dục thể thao để người khỏe mạnh?

                      bạn nào trả lời đúng thì mình tick hết nhé và các bạn cố gắng lập bảng cho mình nhé! 

                                                      và từ nay cho đến 11 giờ nhé! ​  

Answer 1

thời gian	thứ	thời gian tập	tập	nghỉ	hoặc	ghi chú
5=>6''30	2	75'	chạy bộ&đi bộ	15'	đánh cầu lông&tập các động tác thể dục	nếu có vợt
5=>6'30	3	80	chạy bộ 10 vòng và tập động tác thể dục	10'		chạy 10 vòng ko nghỉ
như hai ngày ở trên	4,5,6,7,8	65=>80'	như ở trên	25=>.10	như ở trên	' là phút nha bạn, ngày nào cg tập, chõ mình viết nhgỉ có nghĩa là nhgỉ rồi tập tiếp nha, nếu không có cầu lông bạn có thể, thay là đi xe đap hoặc hít đất

Answer 2

Lịch của mk nè: 

Thứ 2:Tập ngực từ 5h đến 6h,chạy bộ 30 phút . Thứ 3:tập lưng xô từ 5 đến 6h rồi vẫn chạy bộ 30 phút. Thứ 4: Tập chân từ 5 đến 6h rồi chạy bộ Thứ 5:tập vai từ 5 đến 6 h rồi chạy bộ Thứ 6:Tập ngực từ 5h đến 6h,chạy bộ 30 phút . Thứ 7:tập lưng xô từ 5 đến 6h rồi chạy bộ 30 phút Chủ nhật:Tập ngực từ 5h đến 6h,chạy bộ 30 phút . 

Answer 3

mk thì sáng sớm tập 1 bài quyền trước khi đi học còn lỡ ngủ quên thì chạy bộ 3 vòng rùi vô

Answer 4

Mỗi sáng chạy từ 30->45 phút rồi vô