Bài 10. Hoạt động của cơ

Bạn chưa đăng nhập. Vui lòng đăng nhập để hỏi bài
Dương Dương

cho vd về hiện tượng mỏi cơ, nhận biết hiện tượng mỏi cơ, giải thích được nguyên nhân, đưa ra biện pháp để khắc phục và giải thích vì sao lại làm như thế

Nguyệt Dạ Nhan Nhi
30 tháng 12 2019 lúc 20:05

Ví dụ

Cảm giác nóng rát trong cơ bắp sau khi vận động

Đau nhức cơ bắp hoặc chuột rút sau khi vận động mạnh

Hiện tượng : Nóng rát trong cơ bắp, đau nhức, chuột rút

Nguyên nhân : Do các cơ ko được cung cấp đủ oxi sinh ra axit lactic đầu độc gây mỏi cơ

Biện pháp : Tập thể thao thường xuyên

Đối với những người bị mỏi cơ do loãng xương dẫn tới mỏi cơ kéo dài thì cần thay đổi chế độ ăn uống sao cho hợp lý

Để giảm tích tụ axit lactic, bạn cần bổ sung thật nhiều nước, đặc biệt là khi tập luyện. Hít thở sâu và tập thể dục thường xuyên.

Cuối cùng là áp dụng chế độ ăn giúp giảm axit lactic bằng cách tăng cường magie, axit béo và vitamin nhóm B.

Lý do: Tập luyện thường xuyên. Cơ thể càng khỏe mạnh thì lượng axit lactic tích tụ càng ít.

Axit lactic tan trong nước nên bổ sung càng nhiều nước sẽ giúp bạn ít cảm thấy nóng rát khi tập luyện và chống tích tụ axit lactic.

nguyên nhân gây cảm giác nóng rát trong cơ khi tập luyện: một phần là do thiếu O2 nên ta nên hít thở sâu

Khách vãng lai đã xóa

Các câu hỏi tương tự
bé mèo
Xem chi tiết
Võ Nguyễn Anh Thư
Xem chi tiết
♌♋□ 📄&🖰
Xem chi tiết
_-_BloxyBoyZ-_-
Xem chi tiết
Thiên sứ của tình yêu
Xem chi tiết
Sách Giáo Khoa
Xem chi tiết
Sách Giáo Khoa
Xem chi tiết
Yuki Yoong
Xem chi tiết
Kim Ngọc
Xem chi tiết