Để có hệ vận động khỏe mạnh và cân đối em cần:
-Rèn luyện thể dục thể thao, lao động thường xuyên vừa sức
-Tránh cong vẹo cột sống
-Ngồi học ngay ngắn; có chế độ dinh dưỡng phù hợp
-Tắm nắng chống còi xương; mang vác đều hai vai.
-Có chế độ đinh dưỡng hợp lí
-Thường xuyên rèn luyện thể thao vừa sức
-Tư thế ngồi học,làm việc ngay ngắn
-Mang vác đều bằng 2 vai
Còn thiếu thì bạn bổ sung nhé
cần làm+chế độ dinh dưỡng hợp lí
+thường xuyên thể dục thể thao
+hoạt động ,lao động vừa sức chống cong vẹo cột sống
+cần ngồi tư thế thẳng
Ở lứa tuổi học sinh em cần phải:
-Có chế độ dinh dưỡng hợp lí.
-Phải thường xuyên tập thể dục thể thao.
-Lao động vừa với sức của mk.
-Khi mang vác và khi ngồi học cần lưu ý chống cong vẹo cột sống.
Tóm lại:để có hệ vận động khỏe mạnh cân đối ta cần:
-Có chế độ dinh dưỡng hợp lí
-Khi mang vác ,lai động phải đảm bảo vừa sức cân đối 2 tay
-Ngồi viết ngay ngắn
-ko đi dày chật và cao gót
-Lao động vừa sức ,tập TDTT thường xuyên phù hợp vs lứa tuổi và đảm bảo khoa học
-Hết sức đề phòng các tai nạn làm tổn hại đến xương
-Để có hệ vận động khỏe mạnh cân đối:
+Có chế độ dinh dưỡng hợp lí.
+Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao.
+Lao động vừa sức.
+Tư thế ngồi học và làm việc đúng.
+Mang vác vật vừa sức, đều cả hai vai (ví dụ như mang ba lô thì phải mang đều cả hai vai).
