Tình huống 1: Sau những cảm xúc căng thẳng trong quá trình nỗ lực học tập thì Lan cảm thấy rất vui sướng, tự hào khi được khen thưởng
Tình huống 2: Linh cảm thấy lo lắng vì chưa làm việc này bao giờ
Tình huống 1: Sau những cảm xúc căng thẳng trong quá trình nỗ lực học tập thì Lan cảm thấy rất vui sướng, tự hào khi được khen thưởng
Tình huống 2: Linh cảm thấy lo lắng vì chưa làm việc này bao giờ
- Hãy mô tả cách em sẽ làm để điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực khi gặp tình huống sau:
" Em rất kì vọng vào kết quả của bài thi vừa qua, nhưng hôm nay em nhận được kết quả không tốt."
Gợi ý:
- Trao đổi cách điều chỉnh cảm xức theo hướng tích cực.
Gợi ý:
+ Nhận biết tình huống;
+ Nhận diện cảm xúc nảy sinh trong tình huống;
+ Kiềm chế suy nghĩ, hành động tiêu cực do cảm xúc gây ra;
+ Suy nghĩ lạc quan, tìm ra điều tích cực để động viên bản thân; Chuyển sang hoạt động khác giúp tạo ra năng lượng tích cực cho bản thân
+ Chia sẻ với người mà mình tin tưởng.
Luyện tập cách điều chỉnh cảm xúc của bản thân theo hướng tích cực khi gặp tình huống sau:
- Chia sẻ những nét tính cách nổi trội của bản thân.
Gợi ý:
- Hãy chỉ ra những điểm mạnh trong tính cách của bản thân và tìm cách phát huy điểm mạnh đó.