1Chất đạm
-Thể chất,trí tuệ
-Tăng sức đề kháng,năng lượng
-Tái tạo các tế bào chết
2Chất đường bột
-Cung cấp năng lượng cho cơ thể
-Chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng khác
3Chất béo
Chuyển hóa 1 số vitamin cần thiết cho cơ thể
-Cung cấp năng lượng
4Sinh tố
-Giúp cho hệ thần kinh,hệ tiêu hóa,hệ tuần hoàn,xương da hoạt đông bình thường
5Chất khoáng
Giups phat triển xương,cơ bắp,tổ chức hệ thần kinh,cấu tạo hồng cầu và sự chuyển hóa của cơ thể
6Nước
-Điều hòa thân nhiệt
-Là môi trường chuyển hóa và trao đổi chất
-Là thành phần chủ yếu của cơ thể
7Chất xơ
-Là thực phẩm k tiêu hóa đc
-Ngừa bệnh táo bón,làm mềm chất thải
Bn phải kẻ bảng ra thì các bn mới làm đc chứ!!!
| Các chất đinh dưỡng | Vai trò |
| Chất đạm(protein) | Giúp cơ thể taọ ra những tế bào ms, làm cơ thể lớn lên, Thay thế những tế bào giad đã bị hủy hoại trong hoạt động sống |
| Chất béo(lipit) | Gúp cơ thể có thêm năng lượng, hấp thu các vitamin tan trong dầu,mỡ như A,D,E,K |
| Chất bột đường(cacbohiđrat) | Giúp cơ thể có đủ năng lượng cần thiết cho các hđ sống |
|
Vitamin, chất khoáng |
Cần cho hđ sống của cơ thể. Thiếu chúng, cơ thể sẽ bị bệnh |
