Học tại trường Chưa có thông tin
Đến từ Hải Dương , Chưa có thông tin
Số lượng câu hỏi 0
Số lượng câu trả lời 137
Điểm GP 47
Điểm SP 163

Người theo dõi (7)

RIP_DEST
Phan Lạc Long
Huy345 Trần

Đang theo dõi (0)


Câu trả lời:

1. Nhận diện cảm xúc: nhận biết và chấp nhận cảm xúc tiêu cực của bạn. Đặt tên cho cảm xúc như tức giận, buồn bã hay lo lắng có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về chúng.

2. Thực hành thiền hoặc chánh niệm: Thực hành thiền định và chánh niệm giúp bạn tập trung vào hiện tại, từ đó giảm bớt sự lo âu và căng thẳng.

3. Tập thể dục: Hoạt động thể chất giúp giải phóng endorphins, hormon làm cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.

4. Kỹ thuật thở: Hít thở sâu và chậm giúp làm dịu tâm trí và cơ thể, giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.

5. Viết nhật ký: Ghi lại cảm xúc của bạn có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về chúng và giải tỏa những suy nghĩ tiêu cực.

6. Xây dựng mạng lưới hỗ trợ: Chia sẻ cảm xúc của bạn với bạn bè hoặc người thân có thể giúp bạn tìm được sự hỗ trợ và khích lệ.

7. Thay đổi suy nghĩ tiêu cực: Sử dụng các kỹ thuật nhận thức để thay thế suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực và thực tế hơn.

8. Thiết lập lằn ranh: Hạn chế sự tiếp xúc với những nguồn tiêu cực có thể giúp làm giảm cảm xúc tiêu cực.

9. Học hỏi từ trải nghiệm: Thay vì coi cảm xúc tiêu cực như một điều xấu, hãy xem chúng như một cơ hội để học hỏi và phát triển.

10. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp: Nếu cảm xúc tiêu cực quá mạnh mẽ hoặc khó kiềm chế, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý.

Câu trả lời:

1. **Tôn trọng lẫn nhau**: Cần thể hiện sự tôn trọng đối với ý kiến, sở thích và không gian riêng của bạn bè.

2. **Giao tiếp cởi mở**: Thảo luận với nhau một cách trung thực và tế nhị về cảm xúc, suy nghĩ và mong muốn. Việc lắng nghe và chia sẻ là rất quan trọng.

3. **Chia sẻ sở thích chung**: Tìm ra các hoạt động, sở thích hoặc niềm đam mê chung để cùng nhau tham gia, từ đó tăng cường gắn bó.

4. **Hỗ trợ lẫn nhau**: Khi bạn bè gặp khó khăn, hãy sẵn sàng giúp đỡ, an ủi và hỗ trợ họ về tinh thần hoặc cả vật chất nếu có thể.

5. **Thể hiện sự chân thành**: Luôn nói thật và bảo vệ uy tín của bạn bè. Tránh nói xấu hoặc phản bội lòng tin của họ.

6. **Tổ chức các hoạt động nhóm**: Cùng nhau tham gia các hoạt động ngoại khóa, đi dã ngoại hoặc tham gia các sự kiện, điều này giúp tạo ra những kỷ niệm đẹp.

7. **Chấp nhận sự khác biệt**: Mỗi người đều có những đặc điểm riêng. Hãy chấp nhận và tôn trọng sự khác biệt đó, không nên cố gắng thay đổi bạn bè.

8. **Giữ liên lạc thường xuyên**: Duy trì mối quan hệ thông qua việc gửi tin nhắn, gọi điện hoặc gặp mặt thường xuyên để cập nhật cuộc sống của nhau.

9. **Khuyến khích nhau phát triển**: Cổ vũ bạn bè theo đuổi ước mơ và mục tiêu của họ, hãy là nguồn động lực tích cực trong cuộc sống của nhau.

10. **Xây dựng lòng tin**: Thực hiện những điều bạn đã hứa và tạo ra không gian an toàn để bạn bè có thể tâm sự mà không sợ bị phán xét.