Bài 10. Hoạt động của cơ

- Không khi nào cả 2 cơ gấp và duỗi của một bộ phận cơ thể cùng co tối đa.
- Cơ gấp và cơ duỗi của một bộ phận cơ thể cùng duỗi tối đa khi các cơ này mất khả năng tiếp nhận kích thích do đó mất trương lực cơ (trường hợp người bị liệt).

 

không khi nào cả cơ gấp và cơ duỗi 1 bộ phận cơ thể cùng co tối đa hoặc cùng duỗi tối đa trừ khi bị liệt . vì khi bị liệt , các coe này mất khả năng thu nhận kích thích nên cả cơ gấp và cơ duỗi cùng duỗi tối đa .

- Khi cơ co tạo một lực tác động vào vật làm cho vật di chuyển tức là đã sinh ra công.
- Công của cơ phụ thuộc vào các yếu tố:
+ Trạng thái thần kinh.
+ Nhịp độ lao động.
+ Khối lượng của vật. 

- Hiện tượng biên độ co cơ giảm dần hoặc ngừng khi làm việc quá sức được gọi là sự mỏi cơ

- Khả năng co cơ phụ thuộc vào các yếu tố: trạng thái thần kinh, nhịp độ lao động, khối lượng vật

- hiện tượng biên độ co cơ giảm dần khi làm việc quá sức được gọi là sự mỏi cơ

phụ thuộc và 3 yếu tố : trạng thái thần kinh, nhịp độ lao động , khối lượng vật

* Khả năng co cơ phụ thuộc vào những yếu tố: - Thần kinh: Tinh thần sảng khoái, ý thức cố gắng thì co cơ tốt hơn. - Thể tích của cơ: Bắp cơ lớn thì khả năng co cơ mạnh hơn. - Lực co cơ. - Khả nãng dẻo dai bền bỉ: Làm việc lâu mỏi. * Sự luyện tập thường xuyên giúp tăng thể tích của cơ (người có thân thể cường tráng), tăng lực co cơ và làm việc dẻo dai. Do đó, năng suất lao động cao. Việc luyện tập thường xuyên không chỉ làm cơ thể phát triển mà còn làm cho xương thêm cứng rắn, phát triển cân đối, làm tăng năng lực hoạt động của các cơ quan khác như tuần hoàn, hô hấp, tiêu hoá, làm cho tinh thần sảng khoái. * Để đảm bảo việc rèn luyện cơ có kết quả, với học sinh cần: thường xuyôn tập thể dục buổi sáng, thể dục giữa giờ, tham gia các mồn thể thao như chạy, nhảy, bơi lội, bóng chuyền, bóng bàn, bắn cung... một cách vừa sức. Đồng thời, có thể tham gia lao động sản xuất phù hợp với sức lực.

- Khả năng co cơ phụ thuộc vào các yếu tố: Trạng thái thần kinh, nhịp độ lao động, khối lượng vật

- Mọi vận đọng thể dục thể thao đều là sự luyện tập cơ

- Luyện tập thường xuyên dẫn tới: Tăng thể tích bắp cơ, tăng lực co cơ, tinh thần sảng khoái, năng suất lao động cao

- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, lao động vừa sức để có kết quả tốt nhất

bạn ơi làm sao đẻ chỉnh ảnh đại diện hoc24 vậy ? cho mình xin lỗi vì ko trả lời!

- Khi mỏi cơ cần được nghi ngơi, thỏ sâu kết hợp với xoa bóp cho máu lưu thông nhanh. Sau hoạt dộng chạy (khi tham gia thể thao) nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp trở lại bình thường mới nghi ngơi và xoa bóp. - Để lao động có năng suất cao cần làm việc nhịp nhàng, vừa sức, tức là dảm báo khối lượng và nhịp co cơ thích hợp. Ngoài ra, cũng cần có tinh thần thoải mái vui vẻ. Việc rèn luyện thân thê thường xuyên thông qua lao động, thể dục thể thao sẽ làm tăng dần khả nàng co cơ và sức chịu đựng của cơ, đây cũng là biện pháp nâng cao năng suất lao động.
 

- Khi mỏi cơ cần được nghỉ ngơi, thở sâu kết hợp với xoa bóp cho máu lưu thông nhanh. Sau khi chạy nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp trở lại bình thường mới nghỉ ngơi và xoa bóp.
- Để lao động có năng suất cao cần làm việc nhịp nhàng vừa sức.
+ Rèn luyện cơ thể thường xuyên thông qua lao động thể dục thể thao.

khi bị mỏi cơ có nghĩa là bạn đã vận động quá sức hoặc bạn ít tập thể dục.vì vậy bạn nên tập thể dục đều đặn và hợp lí,bạn nên ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ phát triển tốt,nếu đã bị mỏi cơ rồi thì bạn cần nghĩ ngơi hít thở thật sâu để bù lại lượng oxi bị tiêu hao khi hoạt động,vận động nhẹ,xoa bóp,massage để máu dễ dàng lưu thông đến cơ cung cấp o2 và chất ding dưỡng cần thiết cho cơ,
 

-tap luyen vua suc de co the khoe manh va chong moi co

-thieu oxi se dan toi su oxi hoa cac chat dinh duong trong mau lam san sinh ra mot chat goi la chat axit lactic tich tu nhieu chat nay se lam dau doc va bi moi co

m = 5kg \(\Rightarrow\) F = 5ON

\(\Rightarrow A=F\cdot s=50\cdot1=50\) (Jun)

Công cơ học được sử dụng vào mục đích: Vận động và hoạt động

- Trạng thái thần kinh: khi tinh thần không thoải mái thì công sinh ra ít.

- Nhiệt độ lao động: khi trạng thái, tinh thần ko thoải mái công sinh ra ít.

- khối lượng của vật: khiêng một vật quá nặng thì khiến cơ thể mệt mỏi công sinh ra ít.

Hoạt động của cơ chịu ảnh hưởng vào các yếu tố:

+Trạng thái thần kinh

+Nhịp độ lao động

+Khối lượng vật

-Vì xương hình ống có tác dụng tăng khả năng chịu lực

-Nan xương xếp vòng cung giúp phân tán lực xương, tăng khả năng chịu lực

-Ở tuổi này ta cần: Tập thể dục thường xuyên, ngồi học đúng tư thế,...

* Xương có tính đàn hồi và rắn chắc vì :

- Rắn chắc vì :

+ Dạng hình ống có tác dụng giúp xương nhẹ

+ Các nan xương xếp kiểu vòng cung làm phân tán lực tác dụng tác động lên xương giúp xương có tính chịu nén cao.

-> Cách cấu tạo thân xương và đầu xương như trên, làm cho xương rất cứng rắn, đảm bảo được sức chịu đựng của xương.

- Đàn hồi vì xương gồm hai thành phần chính: Cốt giao (chất hữu cơ) và chất khoáng.

+ Chất khoáng làm cho xương bền chắc.

+ Cốt giao đảm bảo tính mềm dẻo.

* Ở lứa tuổi các em làm thế nào để bộ xương phát triển tốt :

- Thường xuyên tập luyện thể dục hàng ngày

- Tránh mang vác những đồ vật nặng quá sức

- Uống sữa để tăng chiều cao, xương deo dai, chắc khoẻ ( Có thể )

vai tro cua su dong mau

Hoạt động của cơ là : co và duỗi

co và duỗi cơ