Tình huống 1: Đá cầu Tuấn rất yêu thích. Chiều nào cũng vậy, sau khi ra sân làm vài trận cầu, người còn nhễ nhại mồ hôi,Tuấn đã chạy luôn vào phòng tắm và dội nước lạnh ào ào lên người. - Em có nhận xét gì về việc làm của bạn Tuấn? - Nếu là bạn của Tuấn, em sẽ khuyên Tuấn như thế nào?
Tình huống 2: Là học sinh lớp 6, Hoa có chiều cao 1,32m và cân nặng 61kg. Hoa luôn tự hào mình là người khỏe nhất.Thực đơn trong các bữa ăn của Hoa chủ yếu là thịt, trứng, bánh ngọt, bơ, sữa và nước ngọt. Em hãy tư vấn cho bạn Hoa biện pháp để tăng chiều cao và giảm cân nặng.
Tình huống 3: Để chứng tỏ mình là người lớn, Hùng và Hải rủ nhau hút thuốc lá.Nếu chứng kiến việc đó, em sẽ khuyên bạn nhƣ thế nào?
Tình huống 4: Lớp em có bạn Tâm thấp bé, nhẹ cân nhất lớp.Bạn rất hay bị ốm khi thời tiết thay đổi.Lúc nào Tâm cũng buồn phiền về tình trạng sức khỏe của mình. Em hãy tƣ vấn giúp Tâm cách tự chăm sóc sức khỏe để nâng cao thể lực, chiều cao, cân nặng.
Tình huống 1:
⇒ Nhận xét: Theo em, hành vi của bạn Tuấn rất có hại cho sức khỏe. Vì sau khi ngừng đá cầu, nhịp tim vẫn còn nhanh, nhiệt độ cơ thể cao, lỗ chân lông giãn nở.Tắm ngay sẽ làm máu không lưu thông tới các bộ phận trên cơ thể, dẫn tới tình trạng thiếu máu tim, não cục bộ. Điều đó sẽ khiến bạn chóng mặt, buồn nôn và nhiều bệnh nghiêm trọng khác.
⇒ Nếu là bạn Tuấn, em sẽ khuyên bạn: Cậu không nên làm vậy, vì sẽ rất có hại cho sức khỏ, dễ cảm lạnh. Theo mình cậu nên đợi ít nhất khoảng 20 phút để mồ hôi khô rồi mới tắm.
Tình huống 2:
- Hoa đang trong tình trạng béo phì.
⇒ Các biện pháp giúp Hoa giảm cân và tăng chiều cao:
- Bạn nên tập luyện các bài tập đơn giản:
+ Nhảy dây: tập trước hoặc sau khi ăn bữa chính khoảng 90 phút, nhạy trong khoảng 10 phút mỗi ngày
+ Chạy bộ: khoảng 20-30 phút mỗi buổi sáng
+ Tập Gym, Yoga
- Tham gia các hoạt động thể thao ở trường, lớp
- Có chế độ ăn uống thích hợp:
+ Không nên ăn: Các đồ ăn dầu mỡ, tinh bột(cũng không nên nhịn ăn)
+ Nen ăn: ngũ cốc, rau xanh...
Tính huống 3:
- Nếu là người chứng kiến hành vi đó, em sẽ nói với hai bạn: Hút thuốc là không thể hiện mình là người lớn mà còn gây hại rất lớn tới sức khỏe. Hút thuốc lá dễ gây ra các bệnh về tim mạch, phổi... Đây cũng là con đường đưa các bạn đến nghiện ngập. Theo mình, các bạn không nên hút thuốc lá nữa.
Tình huống 4:
- Tâm nên thực hiện các biện pháp như sau:
+ Luôn giữ cho tâm trạng vui vẻ, không buồn phiền, tránh stress
+ Bạn có thể tập các bài tập đơn giản như nhảy dây, chạy bộ... để tăng cường sức khỏe, phát triển cơ
+ Có chế độ ăn uống phù hợp: ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc,....
+ Uống một số siro bổ
Tình huống 1:
-Việc làm của Tuấn vô cùng nguy hiểm đến sức khỏe của Tuấn,sức khỏe của Tuấn sẽ kém đi.Vì khi ta vận động cơ thể xong thì các lỗ chân lông đang mở mà đi tắm thì nước sẽ qua những lỗ chân lông nước thấm vào cơ thể thì sẽ khiến cho Tuấn bị cảm lạnh đó là nhẹ nếu nặng thì sẽ bị đột quỵ mà chết.
-Nếu là bạn của Tuấn em sẽ khuyên Tuấn nên ngồi nghĩ ngơi một lát đợi tới khi mồ hôi không còn đỗ nữa thì hãy đi tắm.Chứ như thế sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân rất nhiều.
Tình huống 2:Tham khảo thôi nha chứ mình không chắc lắm.
-Để có thể tăng chiều cao thì bạn Hoa phải tập luyện thể dục thường xuyên,uống nhiều sữa.
-Để giảm cân thì bạn Hoa nên bớt uống nước ngọt,bánh ngọt,bơ vì những thứ này vừa không tốt cho sức khỏe mà còn làm tăng cân nhiều.
