tại sao có người béo, có người gầy.Làm thế nào để có một sức khỏe tốt
Trong mỗi chúng ta có người béo người gầy vì cơ thể mỗi người khác nhau. Có những người béo là vì họ có quá nhiều calo cung cấp cho hoạt động sống nhưng không hoạt động nhiều, hay họ ăn nhiều loại thức ăn chưa hàm lượng mỡ cao, cơ thể họ hấp thụ tốt. Còn những người gầy vì họ ăn uống không hợp lí, khả năng hấp thụ kém hay chuyển hóa năng lượng cơ bản cao.
Để có một sức khỏe tốt, cần:
+ Ăn uống điều độ, hợp lí, đúng khẩu phần.
+ Ăn nhiều cái loại thức ăn chứa các chất dinh dưỡng như protein, vitamin, gluxit,...
+ Ăn không bỏ bữa.
+ Ăn chín uống sôi.
+ Tập thể dục hàng ngày.
+ Cần có thời gian thư giãn hợp lí để đầu óc được sảng khoái.
1. có thể là do gen di truyền
Nếu bố mẹ béo (gầy) thì đời con cũng sẽ béo( gầy)
2. Do chế độ dinh dưỡng không hợp lí
Béo vì do ăn quá nhiều , gầy vì ăn quá ít(thiếu chất dinh dưỡng). Hoặc ăn quá nhiều chất béo , đạm .Ăn quá ít chất béo , đạm .
3. Do khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể kém khiến không thể hấp thu đc các chất dinh dưỡng có trong thức ăn . Có thể bn ăn rất nhiều chất dinh dưỡng , đồ ăn bổ dưỡng nhưng cơ thể k hấp thụ đc thì vẫn gầy .
4. Chế độ hđ k phù hợp- chuyển hóa năng lượng cơ bản cao
mức độ chuyển hóa năng lượng cơ bản là số năng lượng tiêu hao được dùng cho các hoạt động tối thiểu của cơ thể như tim đập, phổi thở. Nếu bn tiêu hao quá nhiều năng lượng quá nhiều t hì cơ thể phải bổ sung thêm nhiều chất dưỡng nữa .. Chính vì sự tiêu tốn nhiều năng lượng vào chuyển hóa cơ bản nên những người này thường gầy
Có người béo người gầy là do:
+ nguồn năng lượng đưa vào cơ thể (yếu tố khách quan – có thể thay đổi) và quá trình hấp thu thức ăn của cơ thể (yếu tố chủ quan – ít can thiệp được).
+ do rối loạn chuyển hóa.
+ do các thói quen như ngồi nhiều, lười vận động, dùng thức ăn nhanh, đồ uống năng lượng,
https://hoc24.vn/hoi-dap/question/185735.html#tab_1 mình làm ở đây rồi nhé.
- Do chế độ ăn uống không hợp lí kết hợp ngủ nghỉ không đúng giấc, khả năng vận động thể thao ít nhiều mà có người béo, có người gầy.
- Chúng ta cần rèn luyệt thân thể một cách hợp lí để có một sức khỏe tốt.
Do lượng hoocmoon trong cơ thể của mỗi người khác nhau *Để có một sức khỏe tốt ta cần - An uống điều độ ,ko ăn nhiều thịt mỡ
