Đề ôn tập chương

Bạn chưa đăng nhập. Vui lòng đăng nhập để hỏi bài
trâm

 Tại sao chúng ta nên hít - thở gắng sức? Nêu cách thở đúng. *

 

Tham khảo:

Hít thở đúng cách giúp cơ thể giải phóng endorphin, chất giảm đau tự nhiên, giảm lượng axit trong cơ thể, tăng cường đào thải các chất độc và giảm khả năng phát triển bệnh tật. Hít thở sâu còn có thể ngăn ngừa ung thư.

Đặt một tay lên ngực trên và tay kia bên dưới khung xương sườn để có thể cảm nhận được chuyển động của cơ hoành. Hít vào từ từ bằng mũi sao cho bụng áp sát vào tay. Giữ bàn tay trên ngực càng yên càng tốt. Vận động cơ bụng khi thở ra bằng cách mím môi và giữ yên tay trên ngực.


Các câu hỏi tương tự
lê ngọc hà thu
Xem chi tiết
nguyễn thị lệ thủy
Xem chi tiết
Ngọc Hân
Xem chi tiết
Luyện Thanh Mai
Xem chi tiết
Nguyễn D
Xem chi tiết
Nguyễn Mai Thùy Linh
Xem chi tiết
Trâm Anh Phạm
Xem chi tiết
Mi Trần
Xem chi tiết
Nguyễn Bá Trần Thành
Xem chi tiết