- Nhờ hoạt động của các cơ hô hấp làm thay đổi thể tích của lổng ngực mà ta thực hiện dược các dộng tác hít vào và thở ra, giúp cho không khí trong phổi thường xuyên được đổi mới, nhờ vậy mới có đủ O2 cung cấp thường xuyên cho máu.
Hô hấp sâu: nhịp hít, thở sâu hơn
_ Hoạt động các cơ liên quan hô hấp mạnh hơn
_ Lượng khí lấy vào cơ thể nhiều hơn
=> Giúp cơ thể khỏe mạnh, khả năng chịu đựng tốt, hiệu quả hô hấp cao(lượng O2 lấy vào nhiều hơn)