Muốn bảo đảm sức khỏe và tăng tuổi thọ, chúng ta cần phải:
_Bố trí các bữa ăn trong ngày hợp lí.
_Ăn uống đúng bữa, đúng giờ, đúng mức, đủ năng lượng, đủ chất dinh dưỡng,.. cũng là điều kiện cần thiết để đảm bảo sức khỏe và góp phần tăng thêm tuổi thọ.