Mỗi buổi sáng em dậy tập thể dục đều đặn, đánh răng rửa mặt, vệ sinh cá nhân và súc miệng bằng nước muối pha loãng.
– Trước khi ăn rửa tay sạch và khi ăn cơm em không ăn vội vàng mà từ tốn nhai kĩ.
– Hàng ngày em đều tắm rửa, thay áo quần, mùa đông tắm bằng nước ấm.
– Không để móng tay, móng chân dài.
– Mẹ thường xuyên đưa em đi kiểm tra sức khoẻ.
Tập thể dục thường xuyên
Tham gia những trò chơi thể dục, thể thao
ăn uống điều độ
tập thẻ dục thể thao hằng ngày
vệ sinh thân thể
ko hút ma túy
Vào những ngày đi học: Dậy sớm đứng ở ban công vươn vai, hít thở không khí và làm vài động tác khởi động đơn giản.
Vào những ngày nghỉ: Chạy bộ quanh công viên (khi chạy bộ xong không được ngồi xuống liền hay không được đi tắm vì..."hỏi bác Google")
Không được ngồi máy quá lâu mà phải đi qua đi lạ dọn dẹp phòng ốc, nhà cửa hay phụ là việc nhà)
Chúc bạn học tốt. ~^.^~
luon tap the duc,nang choi the thao va an uong dieu do
Mỗi buổi sáng em dậy tập thể dục đều đặn, đánh răng rửa mặt, vệ sinh cá nhân và súc miệng bằng nước muối pha loãng.
– Trước khi ăn rửa tay sạch và khi ăn cơm em không ăn vội vàng mà từ tốn nhai kĩ.
– Hàng ngày em đều tắm rửa, thay áo quần, mùa đông tắm bằng nước ấm.
– Không để móng tay, móng chân dài.
– Mẹ thường xuyên đưa em đi kiểm tra sức khoẻ.
