Question

Câu 4 : Nêu biện pháp bảo vệ hệ vận động .

Answer 1

Biện pháp :

- Lao động vừa sức

- Tích cực tập thể dục thể thao

- Đi đứng thẳng lưng 

- Ăn uống phù hợp

- Khi mang vác hay học tập cần chú ý chống cong vẹo cột sống

- Rèn luyện từ từ , năng dần sức chịu đựng của cơ thể 

- Rèn luyện phải phù hợp với sức khỏe

  

Answer 2

Tham khảo:

_ Lao động vừa sức và thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để bảo vệ và tạo điều kiện cho cơ, xương phát triển.
_ Khi mang vác hay học tập cần chú ý chống cong vẹo cột sống

Answer 3

- Lao động vừa sức

- Ăn uống phù hợp

- Tích cực tập thể dục

- Đi đứng thẳng lưng ( ngay cả trong việc ngồi học bài)

Answer 4

 

Các biện pháp đó là

- Lao động vừa sức

- Tích cực tập thể dục thể thao

- Đi đứng thẳng lưng 

- Ăn uống phù hợp

- Khi mang vác hay học tập cần chú ý chống cong vẹo cột sống

- Rèn luyện từ từ , năng dần sức chịu đựng của cơ thể 

- Rèn luyện phải phù hợp với sức khỏe

Answer 5

-lao động vừa sức
-ăn uống phù hợp
-tích cực tập thể dục
-đi đứng thẳng lưng (ngay cả trong việc ngồi học bài)

Answer 6

_ Lao động vừa sức và thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để bảo vệ và tạo điều kiện cho cơ, xương phát triển.
_ Khi mang vác hay học tập cần chú ý đi đứng thẳng lưng chống cong vẹo cột sống

- Ăn uống phù hợp

Answer 7

Answer 8

Tham khảo:

-Các biện pháp bảo vệ hệ vận động

_ Vệ sinh hệ tiêu hoá thường xuyên, có khoa học
-Vận động đúng tư thế

- Những nguy cơ ảnh hưởng đến cơ thể do hoạt động không đúng cách:

+Bẻ tay, vặn lưng, cổ quá mức

+ Đi giày cao gót

+Ngồi không đúng tư thế, ngồi lâu.

- Mang ba lô nặng, mang túi nặng một bên.

- Đi khom người hay đứng xiêu vẹo.

- Nhặt đồ vật khom lưng hay khiêng vật nặng khom lưng

- Mang vật nặng xoay đột ngột.

-Vai trò của biện pháp tăng cường thể lực

 

+Nhằm tăng cường sức khỏe, đảm bảo cho cơ thể phát triển hài hòa cân đối, giữ
gìn và hình thành các tư thế ngay ngắn, phát triển hệ thống cơ quan nội tạng trong cơ
thể như tim mạch, hô hấp, hệ xương, hệ cơ…Tăng cường quá trình trao đổi chất, củng
cố và rèn luyện hệ thống thần kinh, phát triển các tố chất vận động, nâng cao năng lực
làm việc, trang bị cho học sinh những tri thức kĩ năng, kĩ xảo vận động cần thiết cho
các hoạt động khác trong cuộc sống. Góp phần vào việc hình thành các thói quen đạo
đức, phát triển trí tuệ, rèn luyện tính tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, có tinh
thần tập thể cao.