Question

Các biện pháp phòng chống bệnh về hệ thần kinh

Giúp mik vs!

Answer 1

Cần có chế độ ăn uống hợp lý như ăn nhiều rau, quả, cá (mỗi tuần nên ăn vài ba bữa cá), hạn chế ăn nhiều thịt, không nên ăn mỡ động vật.

Nên hạn chế đến mức tối đa uống rượu, bia.

Nên bỏ thuốc lá hoặc thuốc lào.

Tập thể dục đều đặn để ngăn ngừa một số bệnh như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, thừa cân vì các bệnh này gián tiếp làm xuất hiện bệnh thiểu năng tuần hoàn não.

Answer 2

Trong cuộc sống hàng ngày:

Cần có chế độ ăn uống hợp lý như ăn nhiều rau, quả, cá (mỗi tuần nên ăn vài ba bữa cá), hạn chế ăn nhiều thịt, không nên ăn mỡ động vật. Nên hạn chế đến mức tối đa uống rượu, bia. Nên bỏ thuốc lá hoặc thuốc lào. Tập thể dục đều đặn để ngăn ngừa một số bệnh như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, thừa cân vì các bệnh này gián tiếp làm xuất hiện bệnh thiểu năng tuần hoàn não.

Answer 3

Các biện pháp phòng tránh bệnh về hệ thần kinh: -xây dựng chế độ ăn uống hợp lí ( tăng cường bổ sung các loại thực phẩm, thức uống có tác dụng) vừa cung cấp dưỡng chất cho cơ thể lại vừa giúp an thần, tốt cho hoạt động của hệ thần kinh (như:chuối, dứa, đu đủ, chè tươi, nước cam...)

- Ngủ đủ giấc, đúng giờ

- Giải trí để tạo tinh thần thoải mái, hưng phấn ( có thể lên kế hoạch những chuyến du lịch, tham gia các hoạt động, trò chơi giải trí để thư giãn tinh thần.)

- Vận động luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

chúc bạn học tốt

Answer 4

Ăn nhiều rau quả tươi mỗi ngày sẽ giúp cung cấp đầy đủ vitamin và dưỡng chất cần thiết cho việc bảo vệ hệ thống thần kinh, chẳng hạn như vitamin nhóm B, acid folic... Đặc biệt bạn ưu tiên những loại rau quả tươi chưa qua chế biến, bởi chúng là nguồn thực phẩm dồi dào chất chống oxy hóa và vitamin giữ cho tế bào thần kinh luôn khỏe mạnh. Bạn nên chế biến rau quả tươi không qua chế biến bằng các món ăn như salad, hoa quả dầm, nước ép…