mk ko bt sorry nha

-Thường xuyên tập thể dục thể thao , lao động vừa sức

- ăn uống đầy đủ và cân đối chất dinh dưỡng

-thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng sớm và buổi chiều tối

-Tránh lao động nặng và ngồi vẹo cột sống