???? 

mik quên mất :|

tham khảo

Kì nghỉ hè năm nay, tôi được bố mẹ thưởng cho một chuyến du lịch. Đây là lần đầu tiên tôi được đi đến biển chơi, nên em cảm thấy vô cùng háo hức và mong chờ. Em hy vọng sẽ có nhiều kỉ niệm đẹp cùng với bố mẹ.

Đúng năm giờ sáng, xe xuất phát từ Hà Nội. Khoảng đến gần trưa thì xe đã đến nơi. Em cùng các bạn nhỏ cùng tuổi mình cảm thấy vô cùng thích thú vì sau một hành trình dài cuối cùng cũng đến Sầm Sơn. Sau khi đến khách sạn nhận phòng và cất đồ đạc. Mọi người cùng nhau đi ăn trưa, rồi nghỉ ngơi.

Buổi chiều, mọi người trong đoàn cùng đi tắm biển. Thật kì diệu! Em đang đứng trước một bài biển rộng mênh mông. Nước biển xanh và trong. Đứng gần biển em có thể nhìn thấy từng đợt sóng đánh vào bờ. Nhìn ra xa phía chân trời, bầu trời và biển như hòa vào làm một. Gió biển lồng lộng, cùng với tiếng sóng vỗ nghe thật vui tai. Bên cạnh bãi biển, núi Trường Lệ - một địa danh khá nổi tiếng ở đây, đứng sừng sững chạy dài theo mép nước. Phía nam dãy Trường Lệ còn có bãi tắm Tiên Ẩn, một thung lũng nhỏ với cảnh quan gần như nguyên sơ. Cuối bãi là đền Độc Cước cổ kính uy nghi, tọa lạc trên một hòn núi đá. Tất cả đều tuyệt đẹp như những bức ảnh mà em đã được xem trên mạng khi tìm hiểu về Sầm Sơn.

Bờ biển lúc này thật đông người. Tiếng nói cười rộn vang khắp cả không gian. Người lớn thích thú bơi lội dưới nước. Trẻ em thì nghịch cát, xây thành những tòa lâu đài tuyệt đẹp. Em cùng các bạn nhỏ mỗi người một chiếc phao, rồi nhảy xuống tắm biển. Nước biển mát lạnh khiến em cảm thấy vô cùng dễ chịu. Sau khi tắm biển xong, mọi người cùng nhau đi ăn đồ hải sản nướng. Các món ăn đều rất ngon và mang đậm hương vị của biển.

Thời gian trôi qua thật nhanh. Chuyến du lịch ba ngày hai đêm đã kết thúc. Nhưng em cảm thấy vô cùng hạnh phúc vì đã có những trải nghiệm vô cùng thú vị ở đây. Em mong sẽ có thêm nhiều chuyến du lịch như vậy cùng với gia đình của mình.

THE GYM: WHAT NOT TO DO

1 - Hats

Now, we’ve mentioned these before but it’s worth mentioning again. A woolly hat while using the treadmill just brings attention to the fact that you may have terrible hair. Not to mention you are going to get seriously warm. Either invest in some products or shave it off.

2 - Not wiping down the equipment

Would you like to sit in my sweaty butt print? No? Then why should we sit in yours? Remember one of the most important pieces of gym etiquette - spray and towel, people.

3 - Weight hoarding

Got all your weights in a nice pile around you on a Monday night so the rest of the gym can’t use them? That’s nice for you. Shame you can’t show some consideration and let the rest of us use them, not like we’ve come to do a workout or anything...

4 - Bad technique

Think fast, jerky bicep curls are gonna get you those guns? They won’t.

5 - Turning up in a group

Most people head down to the gym on their own or in pairs. This way you can concentrate on your own workout and make your way round as efficiently as possible. Going around in a big group just proves to the rest of us that you’re not doing any serious training and you’re just there to hang out.

6 - Phones

Listening to music? Fine. No problem. Browsing Facebook while chilling out on the leg press? NO.

7 - Drinking energy drinks while walking on the treadmill

Unless you have some specific need like – well – there’s no need. You’re just going to spill it.

8 - Trying to lift too much

Not only will you invoke a dozen eye-rolls, you could actually injure yourself. Don’t show off. Stomping about all red faced while wearing an unnecessarily large weight belt isn’t helping anyone. Including you.

9 - Grunting

Lifting is hard and you do really need to pay attention to breathing. Sometimes it’s impossible to be silent. BUT – we all have someone in the gym that we’ve nicknamed Grunty. Don’t be Grunty.

10 - Using the plyo boxes as seats

Plyo Jump Boxes are fantastic, versatile pieces of equipment. They’re not however, for sitting on. It’s a gym, you’re there to work out, not feed the pigeons.

tui thik giả ngu kệ tui 

ai bt j đâu

chj còn x hơn ý

xấu vl -_-

ngắm cái qq ý em xin ảnh ny con trân nó bảo em đi ngắm gái mà rõ ràng nó cx ngắm