tham khảo

 -Tránh những thói quen không lành mạnh.

- Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh.

- Cười nhiều hơn giải tỏa căng thẳng

- chơi thể thao nhiều hơn

- Tập yoga

- Thiền định 

- Ngủ đủ giấc 

 Nghe nhạc , chơi thể thao,... để giảm căng thẳng

 Luôn nghĩ đến điều tích cực và lành mạnh.

 Hít thở thật sâu để lấy lại bình tĩnh khi căng thẳng

 Luôn tự tin, dũng cảm trước mọi tình huống.

 Không rụt rè, tự tin hơn

- đi bác sĩ tâm lí