Chất đạm cần thiết cho mọi lứa tuổi
- Bé ăn dặm tuần thứ 2 -12 tháng tuổi cần 1.1 g/kg/ngày (khoảng 11-12 g/ngày).
- Bé từ 1-3 tuổi cần 15-18 g/ngày
- Bé từ 4-6 tuổi cần 20-23 g/ngày
- Bé từ 7-10 tuổi cần 28-32 g/ngày
- Bé từ 11-14 tuổi cần 42-45 g/ngày
- Người có cường độ tập luyện cao cần 1,2 – 2 g đạm/kg
- Người đang trong giai đoạn giảm cân cần 1,8 – 2 g đạm/kg
- Người ở độ tuổi trung niên cần 90 – 105 g đạm
(Mình cũng không biết có đúng hay không)
Đúng 0
Bình luận (1)
