Bài 54. Vệ sinh hệ thần kinh

Biện pháp nào sau đây làm cho cơ thể không có giấc ngủ tốt là:

1. Cơ thể sảng khoái
2. Chỗ ngủ thuận tiện
3. Sử dụng chất kích thích như rượu, chè...

Ý nghĩa của giấc ngủ

1. Bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh
2. Bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ tuần hoàn
3. Bảo vê, phục hồi khả năng làm việc của hệ tiêu hóa
4. Bảo vệ ,phục hồi khả năng làm việc của hệ hô hấp

Phát biểu không đúng khi nói về các biện pháp vệ sinh hệ thần kinh?

1. Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày đầy đủ.
2. Làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
3. Sống thanh thản, tránh lo âu phiền muộn.
4. Sử dụng các chất kích thích trước khi đi ngủ như cà phê, chè.

 Chất kích thích là nhóm chất

1. Thuốc lá, cà phê, chè
2. Cà phê, chè, rượu
3. Thuốc lá, ma túy, rượu
4. Doping, chè, cà phê

Nhóm chất gây nghiện là

1. Thuốc lá, cà phê, chè
2. Cà phê, chè, rượu
3. Thuốc lá, ma túy
4. Doping, chè, cà phê

Lựa chọn từ thích hợp điền vào chỗ trống.

Mỗi ngày, người trưởng thành nên ngủ trung bình  7-8; 9-10; 4-5; 3-4 tiếng.

Lựa chọn từ thích hợp điền vào chỗ trống.

Trẻ sơ sinh mỗi ngày nên ngủ trung bình 20; 8; 12; 5 tiếng.

Kéo thả từ thích hợp vào ô trống

Nhu cầu về giấc ngủ ở mỗi lứa tuổi khác nhau là khác nhau

Trẻ sơ sinh có nhu cầu giấc ngủ lớn nhất trung bình 20 tiếng 1 ngày

Người trưởng thành 1 ngày ngủ từ 7 - 8 tiếng

Người già có nhu cầu giấc ngủ ít nhất.

Chia nhóm các chất sau sao cho chính xác

• Chất kích thích # Rượu # Cà phê # Chè 
• Chất gây nghiện # Thuốc lá # Ma túy 

Khi nói về vệ sinh hệ thần kinh, các phát biểu sau đây đúng hay sai?

1. Một ngày chỉ nên ngủ 2 - 3 tiếng còn lại dành thời gian để học tập và làm việc.
2. Tránh sử dụng các chất có hại cho hệ thần kinh như rượu, chè, cà phê, thuốc lá, ...
3. Giấc ngủ giúp phục hồi hệ thần kinh và các cơ quan khác trong cơ thể. 
4. Trước khi đi ngủ nên uống 1 cốc cà phê cho dễ ngủ.

Tìm lỗi sai trong câu sau và sửa lại cho đúng

Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể, là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ tuần hoànthần kinh; hô hấp; bài tiết; tiêu hóa.

Điền từ thích hợp vào chỗ trống.

Ngủ; Thức; Ăn; Uống là một nhu cầu sinh lí của cơ thể, là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.

Lựa chọn từ thích hợp điền vào chỗ trống.

Đồ uống có hại cho hệ thần kinh là rượu; nước khoáng; nước hoa quả.

Trong các đối tượng dưới đây, đối tượng nào có thời gian ngủ mỗi ngày nhiều nhất?

1. Người cao tuổi.
2. Thanh niên.
3. Trẻ sơ sinh.
4. Trẻ vị thành niên.