Sau khi tham gia "tọa đàm phòng tránh bị xâm hại tinh thần", em nhận thấy "sức khỏe tinh thần" của bản thân cũng cần được quan tâm. Em sẽ "lên kế hoạch" chăm sóc bản thân như thế nào?
Em sẽ dành thời gian cho các hoạt động mình yêu thích, tập thể dục, chia sẻ cảm xúc với người thân, và học cách thư giãn để giữ tinh thần luôn thoải mái, tích cực.Em sẽ không làm gì cả.Em sẽ cố gắng không suy nghĩ.Em sẽ chờ người khác giúp đỡ.