Lý thuyết:
1. Công cơ
Xem chi tiết
- Khi cơ co tạo ra một lực để sinh công. Sự oxi hóa các chất dinh dưỡng tạo ra năng lượng cung cấp cho cơ co.
2. Sự mỏi cơ- Khi làm việc quá sức và kéo dài dẫn tới sự mỏi cơ.
- Nguyên nhân của sự mỏi cơ là do cơ thể không được cung cấp oxi nên tích tụ axit lactic đầu độc cơ thể.
3. Rèn luyện cơ- Để tăng cường khả năng sinh công của cơ và giúp cơ làm việc dẻo dai cần lao động vừa sức, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao.