Em muốn "rèn luyện kỹ năng điều chỉnh cảm xúc cá nhân" của mình hiệu quả hơn. Em sẽ đặt ra mục tiêu gì cho bản thân và thực hiện như thế nào trong tuần này?
Đặt mục tiêu: Khi cảm thấy tức giận, em sẽ hít thở sâu 5 lần và đếm đến 10 trước khi phản ứng. Thực hiện: Mỗi khi cảm thấy tức giận, em sẽ áp dụng ngay kỹ thuật hít thở và đếm số.Đặt mục tiêu: Không bao giờ tức giận.Đặt mục tiêu: Chỉ tức giận khi một mình.Đặt mục tiêu: Trút giận lên đồ vật.