Bạn muốn "rèn luyện bản thân" để có một lối sống lành mạnh hơn. Bạn sẽ "xác định cách rèn luyện" như thế nào cho hiệu quả?
Lên kế hoạch cụ thể về chế độ ăn uống, lịch trình tập thể dục và thời gian ngủ nghỉ, sau đó theo dõi và điều chỉnh khi cần thiếtChỉ tập thể dục khi có thời gianChỉ ăn những món mình thíchChỉ ngủ khi cảm thấy buồn ngủ