Question

Hãy nêu nguyên nhân và biện pháp chống mỏi cơ

Answer 1

Nguyên nhân của sự mỏi cơ:

Sự ôxi hoá các chất dinh dưỡng do máu mang tới, tạo ra năng lượng cung cấp cho sự co cơ, đồng thời sản sinh ra nhiệt và chất thải là khí cacbônic. Nếu lượng ôxi cung cấp thiếu thì sản phẩm tạo ra trong điều kiện thiếu ôxi là axit lactic. Axit lactic bị tích tụ sẽ đầu độc làm cơ mỏi.

Biện pháp chống mỏi cơ:

Lao động, làm việc vừa sức Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao Xoa bóp cơ sau thi lao động

Answer 2

Nguyên nhân :

-Nếu lượng ôxi cung cấp thiếu thì sản phẩm tạo ra trong điều kiện thiếu ôxi là axit lactic. Axit lactic bị tích tụ sẽ đầu độc làm cơ mỏi.

Việc rèn luyện thân thể thường xuyên thông qua lao động, thể dục thể thao sẽ làm tăng dần khả năng co cơ và sức chịu đựng của cơ, đây cũng là biện pháp nâng cao năng suất lao động.

Khi mỏi cơ cần được nghỉ ngơi, thở sâu kết hợp với xoa bóp cho máu lưu thông nhanh. Sau hoạt động chạy (khi tham gia thể thao) nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp trở lại bình thường mới nghỉ ngơi và xoa bóp.

Answer 3

* Nguyên nhân của sự mỏi cơ:

- Lượng oxi cung cấp cho cơ thiếu nên tích tụ axit lactic gây đầu độc cơ

- Năng lựơng cung cấp ít

* Biện pháp chống mỏi cơ:

- Hít thở sâu

- Xoa bóp cơ, uống nước đường

- Cần có thời gian học tập, lao động, nghỉ ngơi hợp lý

- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao