Bài 15: Cơ sở của ăn uống hợp lí

1.20 Hoàng Vũ
Xem chi tiết
* Lục Chi Ngang Nhan Mạt...
28 tháng 12 2021 lúc 16:45

1) Bữa ăn hợp lí là có sự phối hợp giữa các loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng với từng đối tượng; đảm bảo cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng.

2) Tham khảo:

Một số việc làm để hình thành thói quen ăn uống khoa học cho gia đình:

+ Ăn đúng bữa, gồm ba bữa chính là bữa sáng, bữa trưa và bữa tối.

+ Ăn đúng cách, không xem ti vi trong bữa ăn, tạo bầy không khí thoải mái và vui vẻ trong bữa ăn.

+ Đảm bảo vệ sinh thực phẩm, lựa chọn thực phẩm sạch và chế biến cẩn thận, đúng cách.

+ Uống đủ nước mỗi ngày.

P/S: Chị đánh dấu câu trả lời để dễ nhìn nha.

Bình luận (0)
Ngô Thị Kiều Uyên
13 tháng 2 2022 lúc 14:44

Một số việc làm để hình thành thói quen ăn uống khoa học cho gia đình:

+ Ăn đúng bữa, gồm ba bữa chính là bữa sáng, bữa trưa và bữa tối.

+ Ăn đúng cách, không xem ti vi trong bữa ăn, tạo bầy không khí thoải mái và vui vẻ trong bữa ăn.

+ Đảm bảo vệ sinh thực phẩm, lựa chọn thực phẩm sạch và chế biến cẩn thận, đúng cách.

+ Uống đủ nước mỗi ngày.

Bình luận (0)
Trần Quang Minh
27 tháng 12 2021 lúc 19:37

để bằng tủ lạnh tránh khô hoặc héo

Bình luận (0)
Trần Quang Minh
27 tháng 12 2021 lúc 19:38

ý của mình là phương pháp làm lạnh

Bình luận (0)
Thanh Phan bá
27 tháng 12 2021 lúc 21:27

có thể đông lạnh,ướp mắm muối,phơi khô

Bình luận (0)
Lan Phạm
Xem chi tiết

D

Bình luận (0)
ngân giang
21 tháng 12 2021 lúc 8:54

d

Bình luận (0)
5.Lê Hiền Duyên 6A3
21 tháng 12 2021 lúc 12:59

CÂU D

Bình luận (0)
NGUYEN LE THAO NHIEN
Xem chi tiết
NGUYEN LE THAO NHIEN
2 tháng 11 2021 lúc 16:53

plss mn oi! mik can gap lam ạ!

Bình luận (3)
Anhthu Tran
2 tháng 11 2021 lúc 20:18

bữa sáng:bánh mì, sữa hoặc ngũ cốc
bữa trưa :canh, rau, cá hoặc v..v....
bữa tối    :như bữa chưa hoặc v..v..ha

Bình luận (0)
Thư Nguyễn
Xem chi tiết
linh nguyễn đình nhật
19 tháng 8 2021 lúc 8:14

what : thực đơnnnnnnhahaha

Bình luận (0)
linh nguyễn đình nhật
19 tháng 8 2021 lúc 8:16

thực đơn theo món

thực đơn tự chọn

thực đơn theo bữa

thực đơn chu kỳ

thực đơn chức năng

tikđiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Bình luận (2)
Vân Nguyễn Thị
11 tháng 9 2021 lúc 10:31

Đây

thực đơn theo món

thực đơn tự chọn

thực đơn theo bữa

thực đơn chu kỳ

thực đơn chức năng

Bình luận (0)
Tạ Bla Bla
29 tháng 5 2021 lúc 10:45

Tham khảo :

a,  - Hàng ngày, gia đình em thường sử dụng những thức ăn cho các bữa ăn như cơm, thịt lợn, thịt gà, đậu xào, trứng, thịt gà, rau muống,..

b, - Thức ăn thuộc nhóm chứa nhiều chất béo: thịt lợn, thịt gà

      - Thức ăn thuộc nhóm chứa nhiều chất đường bột: cơm

      - Thức ăn thuộc nhóm chứa nhiều chất đạm: thịt gà, trứng

      - Thức ăn giàu vitamin, chất khoáng: rau muống.

c, Cách thay thế thức ăn để có bữa ăn hợp lí : thay đổi món ăn đỡ nhàm chán ,hợp khẩu vị … mà vẫn đảm bảo cân bằng dinh dưỡng theo yêu cầu của bữa ăn .

Bình luận (1)
Minh Dayy
Xem chi tiết
Lưu Quang Trường
17 tháng 5 2021 lúc 20:54

eo ôi, toàn chất béo không bão hòa!!!!!

Bình luận (0)
Ħäńᾑïě🧡♏
17 tháng 5 2021 lúc 20:55

toàn chất béo thôi bạn

Bình luận (0)

#Tham_khảo_baitapsgk

Chất đạm có trong : thịt gà ,thịt lợn 

 

Chất béo có trong : Bơ ,lạc ,sữa 

 

Chất đường bột có trong : gạo ,khoai ,bánh kẹo 

 

 

Bình luận (0)
Trần Duy Cường
Xem chi tiết
IamnotThanhTrung
12 tháng 5 2021 lúc 18:08

- Vitamin A có vai trò quan trọng đối với quá trình tăng trưởng, giúp cho trẻ phát triển bình thường.

- Vitamin A tham gia vào chức năng nhìn của mắt trong điều kiện ánh sáng yếu.

- Vitamin A tham gia vào chức năng thị giác của mắt, đó là khả năng nhìn thấy trong điều kiện ánh sáng yếu. Khi thiếu vitamin A khả năng nhìn thấy của mắt lúc ánh sáng yếu sẽ bị giảm.

- Vitamin A cần thiết để bảo vệ sự toàn vẹn của giác mạc và các tổ chức biểu mô dưới da, khí quản, các tuyến nước bọt, ruột non, tinh hoàn... Khi thiếu vitamin A, sản xuất các niêm mạc giảm, da bị khô và xuất hiện sừng hóa, biểu hiện này thường thấy ở mắt, lúc đầu là khô kết mạc rồi tổn thương đến giác mạc. Các tế bào biểu mô bị tổn thương cùng với sự giảm sút sức đề kháng tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập.

- Vitamin A tham gia vào các quá trình đáp ứng miễn dịch của cơ thể, làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với bệnh tật. Nếu thiếu vitamin A, trẻ em dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn và khi bị mắc bệnh, thời gian bệnh kéo dài hơn, nguy cơ tử vong cao hơn

Bình luận (0)
MEOWO(*^o^*)love u
12 tháng 5 2021 lúc 18:26

Sinh tố A có tên khoa học là retinal palmitate khi vào đường tiêu hoá thì biến ngay thành retinol. Cùng gốc retinol là alpha-carotene, beta-carotene và cryptoxanthin. Beta-carotene hòa tan rất nhanh trong dầu. Sinh tố A có nhiều trong gan của động vật, ớt, rau cải có màu vàng tươi như cà rốt, rất ít trong trái cây.

VAI TRÒ :Sinh tố này cần cho tế bào thị lực của mắt, phát triển xương, di truyền, ngừa bệnh, phát triển bào thai, máu huyết, da dẻ mịn màng, tốt cho hệ tuần hoàn... Thiếu sinh tố A gây thị lực yếu, ban đêm không thấy rõ dưới ánh đèn, tròng mắt bị khô, sần da, miễn nhiểm trong cơ thể kém/. Sinh tố A được nhận diện từ năm 1906, lúc đó những nhà sinh học nghĩ rằng trong cơ thể còn nhiều sinh tố khác nữa, nên đặt sinh tố đầu tiên mới tìm được này là sinh tố A

Bình luận (2)
Minh Lệ Ngọc
12 tháng 5 2021 lúc 20:14

- Vitamin A có vai trò quan trọng đối với quá trình tăng trưởng, giúp cho trẻ phát triển bình thường.

- Vitamin A tham gia vào chức năng nhìn của mắt trong điều kiện ánh sáng yếu.

- Vitamin A tham gia vào chức năng thị giác của mắt, đó là khả năng nhìn thấy trong điều kiện ánh sáng yếu. Khi thiếu vitamin A khả năng nhìn thấy của mắt lúc ánh sáng yếu sẽ bị giảm.

- Vitamin A cần thiết để bảo vệ sự toàn vẹn của giác mạc và các tổ chức biểu mô dưới da, khí quản, các tuyến nước bọt, ruột non, tinh hoàn... Khi thiếu vitamin A, sản xuất các niêm mạc giảm, da bị khô và xuất hiện sừng hóa, biểu hiện này thường thấy ở mắt, lúc đầu là khô kết mạc rồi tổn thương đến giác mạc. Các tế bào biểu mô bị tổn thương cùng với sự giảm sút sức đề kháng tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập.

- Vitamin A tham gia vào các quá trình đáp ứng miễn dịch của cơ thể, làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với bệnh tật. Nếu thiếu vitamin A, trẻ em dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn và khi bị mắc bệnh, thời gian bệnh kéo dài hơn, nguy cơ tử vong cao hơn

Bình luận (0)
Đoàn Đạt
Xem chi tiết
Khánh Vinh
12 tháng 5 2021 lúc 11:39

3 bữa ăn chính

+buổi sáng

+buổi trưa

+buổi tối

những yếu tố cần thiết để tổ chức bữa ăn hợp lí: 

– Khả năng và điều kiện tài chính
– Đầy đủ các chất dinh dưỡng
– Nhu cầu của các thành viên trong gia đình (hoặc người tham gia bữa ăn)
– Có sự thay đổi các món ăn.

 

Bình luận (1)
M r . V ô D a n h
12 tháng 5 2021 lúc 12:00

3 bữa ăn chính

+buổi sáng

+buổi trưa

+buổi tối

những yếu tố cần thiết để tổ chức bữa ăn hợp lí: 

– Khả năng và điều kiện tài chính
– Đầy đủ các chất dinh dưỡng
– Nhu cầu của các thành 

Bình luận (0)
ZURI
12 tháng 5 2021 lúc 14:17

buổi sáng 

buổi trưa 

buổi tối

 

khả năng điều kiện tài chính

đầy đủ các chất dinh dưỡng 

 

Bình luận (0)
Đoàn Đạt
Xem chi tiết
tên tôi rất ngắn nhưng k...
9 tháng 5 2021 lúc 16:29

sgk

Bình luận (8)
Long Nguyễn
9 tháng 5 2021 lúc 16:30

- Bữa ăn hợp lý là bữa ăn có sự phối hợp các loại thực phẩm với đủ các chất dinh dưỡng cần thiết theo tỉ lệ thích hợp để cung cấp cho nhu cầu cơ thể con người về năng lượng và các chất dinh dưỡng.
- Nguyên tắc tổ chức bữa ăn trong gia đình:
1. Nhu cầu của các thành viên trong gia đình
2. Điều kiện tài chính
3. Sự cân bằng chất dinh dưỡng
4. Thay đổi món ăn

Bình luận (0)

Bữa ăn hợp lý là bữa ăn có sự phối hợp các loại thực phẩm với đủ các chất dinh dưỡng cần thiết theo tỉ lệ thích hợp để cung cấp cho nhu cầu cơ thể con người về năng lượng và các chất dinh.

Nguyên tắc tổ chức bữa ăn trong gia đình :1. Nhu cầu của các thành viên trong gia đình .

2. Điều kiện tài chính .

3. Sự cân bằng chất dinh dưỡng .

4. Thay đổi món ăn .
Bình luận (0)