Thành lập:
Năm ngoái sáng dậy vào lúc 6 giờ 30 phút
Năm nay phải đi học sớm hơn --> sáng dậy vào lúc 5 giờ 30 phút
=> Năm ngoái thành lập phản xạ thức dậy vào lúc 6 giờ 30 phút; năm nay ức chế phản xạ của năm ngoái ( dậy vào lúc 6 giờ 30 phút), thành lập phản xạ mới ( dậy vào lúc 5 giờ 30 phút)mỗi ngày 6h sáng sau khi tiếng báo thức em sẽ thức dậy, vệc dậy mỗi ngày vào 6h sáng này sẽ lặp lại nhiều lần và dần dần không cần baos thức em cũng sẽ thức dậy (hình thành phản xạ có điều kiện). sau này, em không còn thức dậy vào 6h sáng nữa mà việc đó cứ lặp lại nhiều lần làm cho phản xạ có điều kiện trước đó bị ức chế và em không cong thức dậy 6h sáng mà không cần nghe tiếng chuông báo thức nữa
