Bài 1: Tự chăm sóc, rèn luyện thân thể

Sách Giáo Khoa
Hướng dẫn giải Thảo luận (3)

Hãy đánh dấu X vào ô trống tương ứng với những việc làm biểu hiện biết tự chăm sóc sức khoẻ.

- Mỗi buổi sáng, Đông đều tập thể dục.

x

- Khi ăn cơm, Hà không ăn vội vàng mà từ tốn nhai kĩ

x

- Hằng ngày, Bắc đều súc miệng bằng nước muối.

x

- Đã bốn ngày, Năm không thay quần áo vì trời lạnh

- Trời nóng, nhưng Tuấn cứ thấy trong người lành lạnh. Sờ lên trán thấy nóng, Tuấn nói với mẹ cho ra trạm y tế để khám bệnh.

x

Sách Giáo Khoa
Hướng dẫn giải Thảo luận (3)

- Hút thuốc lá sẽ dẫn đến ung thư phổi, các bệnh đường hô hấp, ô nhiễm môi trường, làm ảnh hưởng đến mọi người xung quanh,...

- Uống rượu bia sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ, lái xe khi say sẽ gây tai nạn giao thông,...

Sách Giáo Khoa
Hướng dẫn giải Thảo luận (3)
Ngày 1: Các bài tập toàn thân với trọng lượng mỗi ngày Ngày 2: Tập các bài tập tốt cho tim mạch trong vòng 45 phút Ngày 3: Các bài tập toàn thân nâng cao hơn so với trọng lượng hàng ngày trước Ngày 4: Các bài tập tốt cho tim mạch trong vòng 45 phút Ngày 5: Các bài tập toàn thân nâng cao hơn so với trọng lượng mỗi ngày trước Ngày 6: Bài tập tốt cho tim mạch 45 phút Ngày 7: đi bộ 60 phút với tốc độ vừa phải (dựa trên mức độ tập thể dục)